- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدی
- Fuerza
- کشیدن
- Agarres
- خنثی
- Mecánica
- تمرین ایزوله
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- پاهای خود را زیر پدهای پا قرار دهید و دستهها را با دستان خود بگیرید.
- خم کردن ستون فقرات خود و نزدیک کردن بدن بالایی و پایینی به یکدیگر.