Ajuste a almofada do assento de acordo com sua altura.
Empurre o peso para frente até que os cotovelos fiquem quase estendidos. Volte à posição inicial sem deixar o peso descansar na parte inferior até terminar a série.
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Iniciante
Fuerza
Empurre
Agarres
Com a mão por cima
Mecánica
Composto
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