Empurre o peso para frente até que os cotovelos fiquem quase estendidos. Retorne à posição inicial sem deixar o peso descansar na posição baixa até terminar a série.
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Iniciante
Fuerza
Empurre
Agarres
Com a mão por cima
Mecánica
Composto
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
