- Chwyć uchwyty dłońmi skierowanymi w dół.
- Usiądź na maszynie i dociśnij kolana do wałka.
- Przyciągnij uchwyty, aż górna część ramienia znajdzie się na wysokości tułowia lub nieco za nim.
- Wyprostuj ramiona do pełnego wyprostu łokci przed wykonaniem kolejnego powtórzenia.
