- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 新手
- Fuerza
- 拉(背部)
- Agarres
- 反握
- Mecánica
- 复合动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- 坐在器械上,双脚平放,握住手柄。
- 将手柄拉向下腹部,夹紧肩胛骨。保持肘部靠近身体。
- 慢慢回到起始位置,完全伸直手臂,但不要把肘部锁死。按目标次数重复。


