MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt sırt
/
Makine ile Ters Hiperestensi
Makine ile Ters Hiperestensi
Yeni başlayan
1
Mindere sırtüstü uzanın ve kulpları tutun.
2
Bacaklarınızı kemer halkasından geçirin.
3
Bacaklarınızı yere paralel olana kadar geriye itin.
4
Sırtınızı başlangıç pozisyonuna indirin.
Lower Back Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Lower back Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Lower Back
Butt Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Yeni başlayan
Fuerza
İtme
Agarres
Nötr
Mecánica
Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
