Makine ile Ters Hiperestensi

: Mindere sırtüstü uzanın ve kulpları tutun.
: Bacaklarınızı kemer halkasından geçirin.
: Bacaklarınızı yere paralel olana kadar geriye itin.
: Sırtınızı başlangıç pozisyonuna indirin.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: İtme
Agarres: Nötr
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Makine ile Ters Hiperestensi - Entrenamiento de Alt sırt | MuscleWiki