Máquina de hiperextensión inversa

: Acuéstate sobre la almohadilla y sujeta las asas.
: Desliza las piernas por la anilla del cinturón.
: Empuja las piernas hacia atrás hasta que queden paralelas al suelo.
: Baja la espalda a la posición inicial.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Máquina de hiperextensión inversa - Entrenamiento de Zona lumbar | MuscleWiki