- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プル
- Agarres
- 順手, 逆手, ニュートラル
- Mecánica
- 複合種目
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

- マシンに背筋を伸ばして座り、ハンドルを握る。
- 腕を使ってハンドルを引く。脚と上体を90°に保つ。胸を張る。
- ハンドルを体側に引き、手がお腹の横に来るまで引き寄せる。


