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坐在器械上,背部保持挺直,双手握住手柄。
用手臂向后拉手柄。双腿与躯干应保持90°角。挺胸。
将手柄拉向身体,直到双手位于腹部两侧。
Guía de Ejercicio 器械坐姿划船 - Entrenamiento de 背阔肌 | MuscleWiki