Encogimiento de hombros en máquina sentado

: Siéntate en la máquina y sujeta cada asa.
: Eleva los omóplatos directamente hacia el techo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Neutral
Mecánica: Aislamiento

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