MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Makinede Ayakta Hamstring Bükme
Makinede Ayakta Hamstring Bükme
Yeni başlayan
1
Kendini yastıklara bastır ve baldırlarını alt yastıklara dayandır.
2
Dizini bükün, arka uyluğunuzda kasılma hissedene kadar, sonra başlangıç pozisyonuna geri indirin.
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Yeni başlayan
Fuerza
Çekme
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
