Maschinen-Schulterheben im Stehen

: Greif beide Griffe und stell dich aufrecht hin. Achte darauf, den Rücken beim Anheben in die Startposition gerade zu halten.
: Zieh deine Schulterblätter gerade nach oben zur Decke.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Ziehen
Agarres: Neutral
Mecánica: Isolationsübung

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