Medicine Ball Clean And Press

: Stand with feet shoulder-width and hands on the ball in front of you.
: Drop into a squat, then explode upward, bringing ball to chest level.
: Press ball overhead until arms extend, then lower and repeat.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Pchnij
Agarres: Chwyt od góry
Mecánica: Wielostawowe

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Guía de Ejercicio Medicine Ball Clean And Press - Entrenamiento de Dolna część pleców | MuscleWiki