Medicine Ball Clean And Press

: Stand with feet shoulder-width and hands on the ball in front of you.
: Drop into a squat, then explode upward, bringing ball to chest level.
: Press ball overhead until arms extend, then lower and repeat.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediate
Fuerza: Push
Agarres: Overhand
Mecánica: Compound

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