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Posición Hueca con Balón Medicinal
Posición Hueca con Balón Medicinal
Intermedio
1
Acuéstate boca arriba, sujetando un balón medicinal por encima de la cabeza.
2
Eleva los hombros y las piernas del suelo, activando el core.
3
Mantén la posición sin perder estabilidad.
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