- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- سحب
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- اركع، مع التمسك بكرة الطب.
- قم بتدوير الجذع واضرب الكرة بشكل قطري إلى الأسفل وعبرها.
- كرر الحركة على الجانب الآخر.