- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- शुरुआती
- Fuerza
- खींचें
- Mecánica
- आइसोलेशन
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- घुटनों के बल बैठें, मेडिसिन बॉल पकड़े हुए।
- धड़ को घुमाएँ और मेडिसिन बॉल को तिरछे नीचे‑पार स्लैम करें।
- दूसरी तरफ भी वही हरकत दोहराएँ।