MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
لمس الساعة بالميني باند
لمس الساعة بالميني باند
مبتدئ
1
ضع شريط المقاومة حول الكاحلين، وقف بشكل مستقيم على ساق واحدة.
2
المس قدمك المقابلة للأمام، ثم إلى الجانب، ثم للخلف.
3
حافظ على التوازن وثبات الوركين طوال الحركة.
Abs
Band Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Band
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
دفع
Mecánica
تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
