Flexión de cadera tumbado con minibanda

: Coloca la banda elástica circular alrededor de los pies y túmbate boca arriba.
: Eleva una pierna, manteniendo la rodilla extendida.
: Baja lentamente y alterna los lados de forma controlada.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Flexión de cadera tumbado con minibanda - Entrenamiento de Recto femoral | MuscleWiki