MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
کیک قیچی با مینیباند
کیک قیچی با مینیباند
مبتدی
1
کش لوپ را دور مچ پاها قرار دهید و به پشت دراز بکشید.
2
پاها را کمی از زمین بلند کنید و عضلات مرکزی بدن را منقبض نگه دارید.
3
پاها را با حرکتی قیچیوار و کنترلشده بهصورت یکیدرمیان حرکت دهید.
Band
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abs
Band Exercise
Abdominal Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدی
Fuerza
فشار
Mecánica
تمرین ایزوله
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
