Kickback pośladków w staniu z mini bandem

: Owiń gumę oporową wokół kostek i stań prosto, trzymając się podparcia.
: Wyprostuj jedną nogę do tyłu, napinając pośladek.
: Wracaj powoli, nie wyginając dolnej części pleców.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Pchnij
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode