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: Um einen Mountain Climber mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen, geh in die Liegestützposition und platziere die Hände direkt unter den Schultern.
: Zieh dein rechtes Knie zur Brust, wobei dein Fuß nah an deiner Hand bleibt. Wechsel schnell die Beine und zieh dein linkes Knie zur Brust.
: Führe diese Bewegung weiter, wechsle die Beine zügig und halte das Tempo für eine vorgegebene Zeit oder Anzahl Wiederholungen.

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