Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

: Чтобы выполнить горный альпинист с собственным весом, примите положение планки и поставьте руки прямо под плечами.
: Подтяните правое колено к груди, держа стопу рядом с рукой. Быстро смените ноги и подтяните левое колено к груди.
: Продолжайте движение, чередуя ноги, в быстром темпе в течение заданного времени или количества повторений.

Hombre