- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدی
- Fuerza
- فشار
- Agarres
- خنثی
- Mecánica
- چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- روی دستگاه بنشینید و دستهها را با چنگال طبیعی بگیرید.
- دستگاه را تنظیم کنید تا بیشترین محدوده حرکتی ممکن را بدست آورید.
- فشار دهید تا آنجا که آرنجهای شما کاملاً کشیده شوند اما بیش از حد کشیده نشوند.