ضغط صدر بقبضة محايدة

: اجلس على الجهاز وامسك بالمقابض بقبضة محايدة.
: قم بتعديل الجهاز للحصول على أطول مدى ممكن للحركة.
: اضغط حتى يصبح ذراعيك ممتدتين لكن ليست بشكل مفرط.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: محايد
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode