MuscleWiki Logo

Nötr Tutuşlu Göğüs Pressi

Makineye oturun ve kulpları nötr tutuşla kavrayın.
Mümkün olan en geniş hareket aralığını elde etmek için makineyi ayarlayın.
Dirsekleriniz neredeyse düzleşene kadar press yapın, fakat dirsekleri kilitleyip aşırı düzleşmelerine izin vermeyin.
Guía de Ejercicio Nötr Tutuşlu Göğüs Pressi - Entrenamiento de Göğüs | MuscleWiki