Yanal Karın Egzersizi

: Yan yatın, dizlerinizi bükün, ellerinizi başınızın arkasına koyun.
: Dirseğinizi dizlerinize doğru yaklaştırın ve yan karın kaslarınızı sıkın.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: Çekme
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode