Skrętny Jackknife

: Połóż się na boku, nogi wyprostowane, ręka za głową.
: Unieś jednocześnie obie nogi i tułów.
: Napnij mięśnie skośne brzucha, następnie opuść. Powtórz po obu stronach.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode