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頭上でメディシンボールを持つ。
後ろに一歩下がってランジの姿勢に戻る。
スタートポジションに戻す。反対の脚でも繰り返す。
Guía de Ejercicio メディシンボールを頭上に持つリバースランジ - Entrenamiento de 大腿四頭筋 | MuscleWiki