- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- متوسط
- Fuerza
- دفع
- Mecánica
- تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- أمسك بالكرة الطبية فوق رأسك.
- تراجع إلى وضعية الانثناء.
- العودة إلى وضع البداية. كرر الحركة على الرجل الأخرى.