اسکات بالای سر با توپ مدیسن

: توپ پزشکی را بالای سر بگیرید.
: با حفظ سر راست خم شوید.
: برخیزید. تکرار کنید تا تعداد دفعات مورد نظر.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: متوسط
Fuerza: فشار
Agarres: خنثی
Mecánica: چندمفصلی

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio اسکات بالای سر با توپ مدیسن - Entrenamiento de عضلات چهارسر ران | MuscleWiki