MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
قرفصاء بالكرة الطبية فوق الرأس
قرفصاء بالكرة الطبية فوق الرأس
متوسط
1
أمسك الكرة الطبية فوق رأسك.
2
انحنِ لأسفل، مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
3
قم بالوقوف مرة أخرى. كرر الحركة للمرات المطلوبة.
كيفية أداء السكوات فوق الرأس
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
كيفية أداء القرفصاء فوق الرأس
Quads Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
دفع
Agarres
محايد
Mecánica
تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
