双杠臂屈伸

: 双臂伸直握住把手，肩膀位于手上方。保持双腿伸直或弯曲。
: 缓慢下放，直到肘部呈90度。
: 推回起始位置，手臂完全伸直。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Mecánica: 复合动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode