Sit-up con palla medica in coppia (lancio)

: Sdraiati rivolto verso il partner, con le ginocchia piegate.
: Esegui un addominale, lancia la palla medica al compagno.
: Afferra e abbassa. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Sit-up con palla medica in coppia (lancio) - Entrenamiento de Addominali Superiori | MuscleWiki