Vitruvian فلاي الصدر

: استلق بشكل مستوي على اللوح.
: حافظ على ثني مرفقيك بشكل خفيف وأنزل ذراعيك نحو الأرض.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: محايد
Mecánica: تمارين عزل

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