Serie zona media de la espalda: círculos hacia afuera

: Túmbate boca arriba sobre el carro, con las piernas en posición de mesa.
: Comienza con los brazos levantados hacia el techo.
: Lleva los brazos a los lados, después extiéndelos hasta formar una T y vuelve a la posición inicial.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar