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背中中部シリーズ：外向きに円を描く

キャリッジに仰向けになり、脚をテーブルトップポジションにします。
腕を天井に向かって上げた状態から始めます。
腕を体の横に下ろし、T字になるように広げてから、開始姿勢に戻します。