- In ginocchio, con il busto eretto e rivolto verso le cinghie, con le braccia leggermente in avanti e sollevate.
- Inizia il movimento dalle scapole, portando le braccia verso l’interno e verso il basso.
- Crea una piccola forma a goccia, mantenendo il collo rilassato.
- Torna all'inizio in modo fluido, mantenendo una tensione continua.
