Ягодичный мост с диском и жим от груди

: Лягте на спину на пол, положив блин на грудь.
: Поднимите бедра к потолку и удерживайте их в этом разогнутом положении.
: Держите бедра поднятыми и жмите блин к потолку.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Жим
Agarres: Нейтральный
Mecánica: Базовое

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Ягодичный мост с диском и жим от груди - Entrenamiento de Грудь | MuscleWiki