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Encogimiento de hombros con disco por encima de la cabeza
Encogimiento de hombros con disco por encima de la cabeza
Avanzado
1
Párate erguido con un disco por encima de la cabeza.
2
Eleva y baja tus omóplatos.
3
No te inclines ni hacia delante ni hacia atrás para evitar presión en la zona lumbar.
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Cómo hacer encogimientos de hombros con disco por encima de la cabeza
Cómo hacer un encogimiento de hombros con disco por encima de la cabeza
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