Torsione con disco in piedi

: In piedi, tieni un disco esteso lontano dal corpo. Gomiti quasi completamente estesi.
: Ruota la parte superiore della colonna vertebrale mantenendo la zona lombare neutra.
: Non far passare il disco dietro il corpo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tira
Agarres: Neutro
Mecánica: Isolamento

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