تمرين السحب المقلوب بوزن الأثقال

: استلقِ تحت عارضة أفقية ثابتة وامسك العارضة بقبضة عريضة من الأعلى. ضع لوحًا على صدرك.
: إرفع جسمك بشكل مستقيم نحو العارضة.
: عُد إلى وضع البداية، ذراعيك ممدودتان بالكامل. كرر الحركة.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar