Plaka Ağırlıklı Ters Çekiş

: Sabit yatay barın altına uzanın ve barı geniş, üstten tutuşla kavrayın. Göğsünüzün üzerine bir plaka koyun.
: Vücudunu bara doğru düz şekilde yukarı çek.
: Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Orta seviye
Fuerza: Çekme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Plaka Ağırlıklı Ters Çekiş - Entrenamiento de Traps (orta sırt) | MuscleWiki