腕立て伏せ

: 手を肩の真下に置き、床にしっかりつける。
: 背中を伸ばして、体全体を一直線に保ち、ゆっくりと体を下ろす
: 肩甲骨を引き寄せて下げ、肘は体側に寄せる
: スタート位置へ押し戻すときに息を吐く。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プッシュ
Agarres: ニュートラル
Mecánica: 複合種目

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