Mobilización de Cuádriceps con Rodillo de Espuma

: Acuéstate boca abajo colocando un rodillo de espuma debajo del muslo.
: Rueda hacia arriba y hacia abajo hasta que encuentres un punto tenso o dolorido.
: Mantén esta posición y empieza a flexionar y extender la rodilla para movilizar el cuádriceps.

Hombre

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