Stretch Quad da Terra con Fascia

: Sdraiati a pancia in giù. Piega una gamba, porta il braccio indietro e afferra il piede.
: Tira il tallone verso il gluteo per allungare il quadricipite.
: Puoi usare un elastico o una cinghia elastica per ottenere lo stesso risultato.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar