Estiramiento de Cuádriceps en el Suelo con Banda

: Acuéstate boca abajo. Dobla una pierna, alcanza hacia atrás y sujeta el pie con un brazo.
: Tira del talón hacia el glúteo para estirar el cuádriceps.
: Puedes usar una banda o una cinta de estiramiento para hacer lo mismo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Estiramiento de Cuádriceps en el Suelo con Banda - Entrenamiento de Cuádriceps | MuscleWiki