座位の大腿四頭筋ストレッチ

: 壁に背をつけて座り、片足を軽く曲げる。
: ストレッチストラップまたはタオルを足首に巻き、かかとを股関節に引き寄せる。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: キープ
Agarres: なし
Mecánica: アイソレーション

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