Alcanza y Atrapa

: Acuéstate boca arriba con ambas manos sobre una pierna.
: Alcanza tu rodilla contrayendo los abdominales y los oblicuos.
: Haz las repeticiones indicadas, luego cambia de lado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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