Effectuez un crunch inversé, puis levez les jambes vers le plafond.
Fléchissez les hanches et les genoux jusqu’à ce que vos hanches retombent sur le banc, puis projetez vos jambes vers l’arrière pour revenir à la position de départ.
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Intermédiaire
Fuerza
Pousser
Agarres
Neutre
Mecánica
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