Crunch Inverso con Calcio in Su

: Esegui un crunch inverso e poi solleva le gambe verso il soffitto.
: Fletti le anche e le ginocchia finché i fianchi non toccano la panca, poi estendi di nuovo le gambe tornando alla posizione iniziale.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Spingi
Agarres: Neutro
Mecánica: Isolamento

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