- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Średniozaawansowany
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Neutralny
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Wykonaj odwrotny crunch, a następnie kopnij nogami w stronę sufitu.
- Zegnij biodra i kolana, aż biodra opadną z powrotem na ławkę, następnie wyrzuć nogi z powrotem do pozycji wyjściowej.