- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Parivritta Janu Sirsasana
- Dificultad
- Avanzado
- Fuerza
- Mantén
- Mecánica
- Ejercicio compuesto
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- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti.
- Flexiona la rodilla derecha y acerca el talón al perineo.
- Coloca la mano izquierda por fuera de la rodilla derecha y gira el tronco hacia la derecha.
- Alcanza con la mano derecha hacia el pie izquierdo y mira hacia el techo. Mantén la postura durante unas cuantas respiraciones antes de cambiar de lado.