- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Parivrtta Parsvakonasana
- Dificultad
- Средний
- Fuerza
- Удерживайте
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Начните в позе Воина II, правая нога впереди, левая — сзади.
- Сложите ладони вместе у груди в позе молитвы.
- Выдохните и поверните корпус вправо, поставив левый локоть снаружи правого колена.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем повторите с другой стороны.