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合十手扭转侧角式(初级)
初学者
1
开始时处于低弓步,右脚在前,左膝着地。
2
双手合十,置于胸前。
3
呼气,向右扭转上半身,将左肘放在右膝外侧。
4
保持数次呼吸,然后换到另一侧重复。
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Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
初学者
Fuerza
保持
Mecánica
复合动作
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