- Comece ajustando as alças dos anéis na altura do peito. Fique de frente para os anéis com os pés na largura dos ombros.
- Segure as alças das argolas com as duas mãos, mantendo os braços estendidos e os ombros longe das orelhas.
- Incline-se para frente, com os braços estendidos e o core ativado. Seu corpo deve formar uma leve linha diagonal dos tornozelos até a cabeça.
- Aproxime lentamente os braços um do outro à frente do peito, mantendo o core ativado e o corpo estável.
