MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Przyciągaj
Agarres
Chwyt od góry
Mecánica
Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Sciąganie kolan na rowerku

Połóż stopy na siedzisku maszyny wioślarskiej i przyjmij pozycję deski na rękach.
Przyciągnij kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie brzucha.