تمرين تقريب الركبة على جهاز التجديف

: ضع قدميك على مقعد الجهاز المجدف واستلق في وضعية اللوح اليدوي.
: أثناء استقامتك، اجذب ركبتيك إلى صدرك واشد عضلات بطنك.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: سحب
Agarres: من فوق اليد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio تمرين تقريب الركبة على جهاز التجديف - Entrenamiento de عضلات البطن | MuscleWiki