MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Górne Kaptury
/
Szrug
Szrug
Początkujący
1
Stojąc lub siedząc, wyprostuj plecy.
2
Cofnij barki, ale trzymaj je rozluźnione.
3
Unieś barki w stronę uszu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej, rozluźnionej.
Trapezius Exercise
Upper Traps Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Przyciągaj
Agarres
Brak
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
