- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プル
- Agarres
- なし
- Mecánica
- アイソレーション
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- 立った状態または座った状態から背筋を伸ばす。
- 肩を後ろに引き、力を抜いてリラックスさせておく。
- 肩を耳に近づけるように上げ、元のリラックスした位置に戻す。