- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Parsva Sukhansana
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przytrzymaj
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Usiądź wygodnie na podłodze ze skrzyżowanymi nogami.
- Zrób wdech i unieś prawą rękę nad głowę.
- Wydychając, pochyl ciało w lewo i oprzyj lewą dłoń o podłogę.
- Spójrz w stronę sufitu i utrzymaj pozycję przez kilka oddechów. Następnie zmień stronę i powtórz tę pozycję po drugiej stronie.