- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Удерживайте
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Опирайтесь на предплечья и носки (планка).
- Позвольте верхней части спины опуститься между лопатками.
- Вдавите локти в пол и слегка сместите их вперёд, а лопатки отведите от позвоночника.