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Stütze dein Gewicht auf deinen Unterarmen und Zehenspitzen (Unterarmstütz).
Lass deinen oberen Rücken zwischen den Schulterblättern einsinken.
Drücke deine Ellenbogen in den Boden und schiebe sie leicht nach vorne, während du die Schulterblätter von der Wirbelsäule wegbewegst.