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Plancha de activación del serrato anterior

Apoya el peso sobre los antebrazos y las puntas de los pies (plancha).
Deja que la parte superior de la espalda se hunda entre los omóplatos.
Empuja los codos contra el suelo y ligeramente hacia adelante, y separa los omóplatos de la columna.
Guía de Ejercicio Plancha de activación del serrato anterior - Entrenamiento de Pecho | MuscleWiki