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Afundos Laterais
Afundos Laterais
Iniciante
1
Dê um passo lateral devagar para a direita.
2
Estenda o joelho esquerdo e transfira o peso para o lado direito.
3
Dobre o joelho e abaixe o corpo.
4
Empurre de volta para a posição inicial.
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Como fazer o afundo lateral
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