MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Квадрицепсы
/
Боковые выпады
Боковые выпады
Новичок
1
Сделайте медленный боковой шаг вправо.
2
Разогните левое колено и перенесите вес на правую сторону.
3
Согните колено и опустите тело.
4
Верните в исходное положение.
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Упражнение с собственным весом для начинающих
Как выполнять боковые выпады
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Новичок
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
