- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Zaawansowany
- Fuerza
- Przyciągaj
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Rozpocznij w pozycji bocznej deski na przedramionach.
- Sięgnij do sufitu wolną ręką.
- Rotuj w środkowej i górnej części pleców i sięgnij przez otwartą przestrzeń między podłogą a tułowiem.
- Sięgnij do tyłu, a następnie obróć się z powrotem do pozycji wyjściowej.